Dlaczego w koronie? Bo w ostatnim czasie potrafi nami rządzić jak potężny władca. Bo głównym jego źródłem jest pandemia koronawirusa. Ot tak mi się skojarzyło i połączyło w tytuł niniejszego tekstu.Ale już do rzeczy. W sytuacji silnego kryzysu odczuwanie strachu i lęku jest nieuniknione. To normalna reakcja na każdą okoliczność, która jest niebezpieczna, niepewna i nieprzewidywalna. Może się nawet zdarzyć,… Read more →
Kategoria: trzeźwym okiem
Limity spożywania alkoholu na poziomie niskiego ryzyka szkód zdrowotnych wg Światowej Organizacji Zdrowia
Aby sprawdzić czy pijemy alkohol na poziomie niskiego ryzyka szkód dla zdrowia (zgodnie z wytycznymi WHO), najpierw należy zapoznać się z definicją porcji standardowej alkoholu. Porcja standardowa alkoholu tzn. 10g 100% alkoholu, zawarta jest w: 250ml piwa o mocy 5%, 100ml wina o mocy 12%, 75ml napojów alkoholowych o mocy 18% (mocniejsze wina, niektóre likiery i nalewki) 30ml wódki o… Read more →
Jakie istnieją rodzaje gier hazardowych i czym jest potencjał uzależniający?
Gry losowe Ustawa z dnia 19 listopada 2009 roku o grach hazardowych mówi, że „grami hazardowymi są gry o wygrane pieniężne lub rzeczowe, których wynik w szczególności zależy od przypadku”. Grami losowymi wg tej ustawy są: Gry liczbowe (gry, w których wygraną uzyskuje się poprzez prawidłowe wytypowanie liczb, znaków lub innych wyróżników, oraz gra liczbowa keno, Loterie pieniężne, Gra telebingo,… Read more →
Rozpoznawanie uzależnienia od hazardu – definicje i kryteria diagnostyczne
Hazard patologiczny, zaburzenie uprawiania hazardu – definicje i kryteria diagnostyczne W DSM–V (APA,2013) czyli amerykańskiej klasyfikacji problemów zdrowotnych zaburzenie uprawiania hazardu (ang. Gambling Disorder) znajduje się w kategorii „zaburzenia używania substancji i nałogów” (ang. Substance–Related and Addictive Disorders, DSM–V), w podkategorii „zaburzeń nie związanych z substancjami” (ang. Non–Substace Related Disorders) Kryteria diagnostyczne zaburzeń uprawiania hazardu wg DSM-V Zgodnie z klasyfikacją DSM–V,… Read more →
Droga do zmiany w terapii uzależnień
Droga do prawdziwej, głębokiej i trwałej zmiany może być długa i wyboista – niestety w przypadku osób uzależnionych często tak właśnie jest. Nie jest odkryciem, że uzależnieni zwykle zwracają się o pomoc specjalistyczną bardzo późno – wtedy, kiedy boleśnie odczuwają już straty związane ze swoim nałogiem. Zdarza się, że na początku bardziej niż oni sami dostrzega je rodzina, ponieważ człowiek,… Read more →
20 Pytań Anonimowych Hazardzistów
W sytuacji, kiedy pojawiają się pierwsze myśli na temat tego, że sposób grania może być problemowy, warto odpowiedzieć sobie szczerze na te 20 pytań. 20 pytań Anonimowych Hazardzistów Czy kiedykolwiek traciłeś czas przeznaczony na pracę lub szkołę z powodu hazardu? Czy uprawianie hazardu powodowało kiedykolwiek, że twoje życie rodzinne stawało się nieszczęśliwe? Czy hazard wpływał na twoją reputację? Czy kiedykolwiek… Read more →
Uzależnienie od zakupów
Obok osób zgłaszających się do psychologa po pomoc w związku z takimi uzależnieniami jak: uzależnienie od hazardu, Internetu czy seksu, coraz częściej przychodzą osoby uzależnione od zakupów. Po czym poznać, że ktoś się uzależnił od zakupów? Oto kilka objawów, które powinny zwrócić naszą uwagę i stać się silnym sygnałem ostrzegawczym: u osoby pojawia się silny, trudny do odparcia impuls do… Read more →
Zniekształcenia poznawcze charakterystyczne dla osób uzależnionych od hazardu – cz.2
Poza systemem zniekształceń poznawczych, który opisałam tutaj, u osób uzależnionych od hazardu można również zauważyć charakterystyczne dla wszystkich uzależnionych (zarówno od substancji jak i od czynności) sposoby myślenia nazywane ogólnie Systemem Iluzji i Zaprzeczania. System ten jest potężnym mechanizmem uzależnienia, ponieważ to on uniemożliwia osobie wyrwanie się ze szponów nałogu i zaprzestanie przyjmowania niszczącej go substancji bądź kontynuowania destrukcyjnej czynności.… Read more →
Czym jest i jak działa psychoterapia grupowa?
Wiele osób, które przychodzą do psychologa na spotkanie indywidualne, zastrzega, że nie życzy sobie psychoterapii grupowej. Dla psychoterapeuty, który sam uczestniczył w ramach swojego szkolenia we własnej psychoterapii grupowej i miał okazję doświadczyć siły jej oddziaływania, taka prośba jest zarówno zrozumiała jak i budzi natychmiastową chęć przekonywania do skorzystania z tej formy terapii jeśli takowa jest dostępna. Dlaczego? Bo ten… Read more →
Zniekształcenia poznawcze charakterystyczne dla uzależnionych od hazardu. cz.1
Zniekształcenia poznawcze to sposoby myślenia zawierające element błędnego logicznie rozumowania. U każdej osoby uzależnionej czynnie oddającej się nałogowi bez trudu można je dostrzec i nie ma tutaj znaczenia to, od jakiej substancji czy czynności jest ona uzależniona. W tym poście postaram się przybliżyć błędy w myśleniu charakterystyczne dla osób uzależnionych od hazardu. W naszej kulturze dość powszechne jest występowanie przesądów… Read more →